Medytacja mindfulness nie tylko pomaga lepiej radzić sobie ze stresem, ale i znacząco poprawia jakość życia. Dowiedz się, dlaczego warto praktykować uważność życia i jak możesz zacząć.

Aby odnieść korzyści z aktywności, należy ćwiczyć regularnie. I właśnie to jest najtrudniejsze. Jak wytrwać? Odpowiedzią jest wyrobienie w sobie nawyku aktywności. Wystarczy 21 dni. Zobacz, jak to zrobić.

Nasze wybory żywieniowe przyczyniają się do tego, czy wspieramy odporność, czy ją osłabiamy, a tym samym – czy będziemy podatni na choroby sezonowe i cywilizacyjne. Jak jeść lepiej?

Sprawny system immunologiczny potrafi skutecznie ochronić nas przed atakami z zewnątrz. Codziennie możemy bardzo łatwo zrobić bardzo wiele, aby wzmocnić naturalną odporność. Sprawdź.

Wyobraź sobie, że masz zaplanowany trening, spacer, bieg, jogę, ale bardzo ci się nie chce. Znasz to? Jak się przełamać i zmotywować? Jak wytrwać w osiąganiu celów? Są na to sposoby.

Dlaczego warto uwzględnić mleczne produkty ferrmentowane w planowaniu swojej zrównoważonej diety? Jest co najmniej kilka dobrych powodów.