Codzienność każdego dnia dostarcza nam stresujących bodźców, dlatego tak ważne jest, aby zadbać o balans i przeciwdziałać skutkom stresu. Jedną z bardzo skutecznych i przebadanych naukowo metod jest… medytacja mindfulness, która nie tylko pomaga lepiej radzić sobie ze stresem, ale i znacząco poprawia jakość życia. Pod hasłem mindfulness kryje się po prostu UWAŻNOŚĆ. Jedną z metod praktykowania uważności jest aktywność fizyczna – dlatego m.in. postawiliśmy znak równości pomiędzy RUCHEM a RÓWNOWAGĄ. Dowiedz się, dlaczego warto wprowadzić uważność do swojego codziennego życia i jak możesz zacząć. Ruszaj z Milko!
